Ravnotežje in stabilnost
Šport · 2. razred
Ravnotežje je sposobnost telesa, da ohrani stabilen položaj in prepreči, da bi padli. Uporabljamo ga vsak dan, ko hodimo po stopnicah ali se igramo na igrišču. Pri uri športa vadimo dve glavni vrsti ravnotežja.
Ključni pojmi
- Statično ravnotežje
- Ravnotežje, ki ga uporabljamo, ko se ne premikamo.
- Dinamično ravnotežje
- Ravnotežje, ki ga potrebujemo, ko smo v gibanju.
- Stabilnost
- Stanje, ko nas močne mišice držijo pokonci in trdno na tleh.
- Težišče
- Točka, ki jo uravnavamo z rokami, da preprečimo padec.
Statično ravnotežje
Statično ravnotežje uporabljamo takrat, ko mirujemo. Primer je stoja na eni nogi, kjer si pomagamo tako, da zremo v nepremično točko. Stabilnost je večja, če so naše noge malo bolj narazen. Širša ko je podlaga, težje nas kdo premakne ali prevrne.
- Uporabljamo ga, ko se ne premikamo
- Pomagamo si z gledanjem v nepremično točko
- Širša podlaga pomeni večjo stabilnost
Dinamično ravnotežje
To vrsto ravnotežja potrebujemo, ko smo v gibanju. Uporabljamo ga med hojo po črti, tekom čez ovire ali vožnjo s skirojem. Pri tem nam pomagajo roke, ki jih razširimo v stran kot krila letala. Z odročenimi rokami lažje uravnavamo svoje težišče.
- Potrebujemo ga med hojo in tekom
- Roke nam pomagajo loviti stabilnost
- Z odročenimi rokami lažje hodimo po gredi
Kaj nam pomaga pri ravnotežju?
Naše oči nam sporočajo, kje v prostoru se nahajamo. Poleg oči nam pomagajo tudi ušesa, kjer se skriva poseben organ za ravnotežje. Stopala pa čutijo podlago, na primer travo ali pesek, in se hitro odzovejo, da ostanemo stabilni.
- Oči nam pomagajo videti prostor okoli nas
- V ušesih imamo poseben organ za ravnotežje
- Stopala čutijo, ali hodimo po trdi ali mehki podlagi
Zanimivosti
- Če zapremo oči, postane lovljenje ravnotežja veliko težje.
- Roke nam pri lovljenju stabilnosti služijo kot krila letala.
- Ravnotežje lahko vadimo tako, da z nogo v zraku napišemo svoje ime.
Povzetek
Z vajo ravnotežja postanemo spretnejši pri športu in varnejši pred poškodbami. Ko se ob majanju spet poravnamo, naši možgani in mišice postanejo močnejši. Z redno vadbo bomo stali vedno bolj trdno in varno.
Pogosta vprašanja
Kaj se naučimo pri temi Ravnotežje in stabilnost?
Ravnotežje je sposobnost telesa, da ohrani stabilen položaj in prepreči, da bi padli. Uporabljamo ga vsak dan, ko hodimo po stopnicah ali se igramo na igrišču. Pri uri športa vadimo dve glavni vrsti ravnotežja.
Kaj je statično ravnotežje?
Ravnotežje, ki ga uporabljamo, ko se ne premikamo.
Kaj je dinamično ravnotežje?
Ravnotežje, ki ga potrebujemo, ko smo v gibanju.
Kaj je stabilnost?
Stanje, ko nas močne mišice držijo pokonci in trdno na tleh.
Kako na kratko povzamemo temo Ravnotežje in stabilnost?
Z vajo ravnotežja postanemo spretnejši pri športu in varnejši pred poškodbami. Ko se ob majanju spet poravnamo, naši možgani in mišice postanejo močnejši. Z redno vadbo bomo stali vedno bolj trdno in varno.
Kje najdem vaje in vprašanja za temo Ravnotežje in stabilnost?
Za temo Ravnotežje in stabilnost (Šport, 2. razred) so v aplikaciji Učko.si kviz z vprašanji in odgovori ter vaje za preverjanje znanja.
Sorodne razlage – Šport, 2. razred
- Raztezanje in sproščanje
- Ritmično gibanje
- Skakanje na različne načine
- Sodelovanje v skupini
- Šport skozi letne čase
- Športni poligoni
- Štafetne igre
- Tek in hitrost
- Varno pri športu
- Vztrajnost pri vadbi
- Zakaj je gibanje pomembno?
- Zdrav življenjski slog