Vztrajnost pri vadbi
Šport · 2. razred
Vztrajnost pomeni, da nadaljujemo z vadbo tudi takrat, ko smo utrujeni ali nam naloga ne uspe takoj. To pomembno veščino spoznavamo skozi igro, tek in različne gibalne izzive. Ko ne odnehamo, naše telo in volja postajata močnejša.
Ključni pojmi
- Vztrajnost
- Nadaljevanje vadbe tudi takrat, ko smo utrujeni.
- Pravilno dihanje
- Globok vdih skozi nos in izdih skozi usta za več moči.
- Majhni koraki
- Osredotočanje na bližnji cilj namesto na celo razdaljo.
- Ponavljanje
- Večkratno izvajanje vaje, da se možgani in mišice naučijo novega giba.
Kako se telo odzove na trud?
Ko tečemo na daljše razdalje, se naše telo odzove na poseben način. Srce začne biti hitreje, dihamo globlje in v obraz postanemo malce rdeči. To so znaki, da naše telo trdo dela in postaja močnejše. Vztrajnost pomeni, da ne nehamo teči ob prvi utrujenosti, ampak poskušamo priti do cilja.
- Srce bije hitreje in dihamo globlje.
- Rdečica v obrazu je znak trdega dela.
- Cilj je premagati prvo utrujenost in nadaljevati.
Učenje novih spretnosti
Nove prvine, kot sta vodenje žoge ali skakanje čez kolebnico, redko komu uspejo takoj. Vztrajen učenec poskusi znova in znova, tudi če mu žoga uide iz rok. Z vsako ponovitvijo postanejo naši gibi bolj tekoči in natančni. Možgani in mišice se namreč učijo prav s ponavljanjem.
- Nove gibe se naučimo s ponavljanjem.
- Vztrajen učenec ne odneha ob prvem neuspehu.
- Z vajo gibi postanejo bolj natančni.
Triki za lažje vztrajanje
Ko nam zmanjkuje moči, globoko vdihnemo skozi nos in izdihnemo skozi usta. To mišicam prinese nov kisik in svežo energijo. Namesto dolge poti raje gledamo le naslednjih nekaj korakov pred sabo. Pri vztrajnosti nam zelo pomagajo tudi spodbudne besede sošolcev.
- Pravilno dihanje da mišicam novo energijo.
- Razmišljanje o majhnih korakih olajša pot do cilja.
- Spodbujanje prijateljev nam vlije novega poguma.
Zanimivosti
- Rdeč obraz med telovadbo pomeni, da tvoje telo postaja močnejše.
- S telovadbo ne krepimo le nog in rok, ampak tudi svojo voljo in srčnost.
Povzetek
Ko premagamo utrujenost in dokončamo nalogo, občutimo velik ponos in zadovoljstvo. Vztrajnost nas uči, da se je za pomembne stvari v življenju vredno potruditi.
Pogosta vprašanja
Kaj se naučimo pri temi Vztrajnost pri vadbi?
Vztrajnost pomeni, da nadaljujemo z vadbo tudi takrat, ko smo utrujeni ali nam naloga ne uspe takoj. To pomembno veščino spoznavamo skozi igro, tek in različne gibalne izzive. Ko ne odnehamo, naše telo in volja postajata močnejša.
Kaj je vztrajnost?
Nadaljevanje vadbe tudi takrat, ko smo utrujeni.
Kaj je pravilno dihanje?
Globok vdih skozi nos in izdih skozi usta za več moči.
Kaj je majhni koraki?
Osredotočanje na bližnji cilj namesto na celo razdaljo.
Kako na kratko povzamemo temo Vztrajnost pri vadbi?
Ko premagamo utrujenost in dokončamo nalogo, občutimo velik ponos in zadovoljstvo. Vztrajnost nas uči, da se je za pomembne stvari v življenju vredno potruditi.
Kje najdem vaje in vprašanja za temo Vztrajnost pri vadbi?
Za temo Vztrajnost pri vadbi (Šport, 2. razred) so v aplikaciji Učko.si kviz z vprašanji in odgovori ter vaje za preverjanje znanja.
Sorodne razlage – Šport, 2. razred
- Zakaj je gibanje pomembno?
- Zdrav življenjski slog
- Gibanje je zabavno
- Gibanje ob glasbi
- Gibanje v naravi
- Igre z žogo
- Kotaljenje in prevali
- Metanje in lovljenje žoge
- Moj športni izziv
- Moje telo v gibanju
- Ogrevanje pred vadbo
- Orientacija v prostoru