Podajanje in lovljenje žoge
Šport · 5. razred
Podajanje in lovljenje sta temeljni spretnosti pri skoraj vseh moštvenih športih z žogo. Za uspešno igro so poleg moči pomembni predvsem natančnost, pravilna tehnika in sodelovanje s soigralci.
Ključni pojmi
- Blaženje
- Rahlo krčenje rok v komolcih ob ulovu žoge, da zmanjšamo silo udarca.
- Košarica
- Položaj dlani z razprtimi prsti, pripravljenih na sprejem žoge.
- Prsni podaj
- Osnovni met z obema rokama od prsi proti soigralcu.
- Podaj ob tla
- Tehnika podajanja, kjer se žoga na poti do soigralca enkrat odbije od tal.
Pravilno lovljenje žoge
Lovljenje se vedno začne z očmi, saj moramo žogo pozorno spremljati vse do svojih dlani. Roke iztegnemo naprej, dlani pa oblikujemo v košarico s sproščenimi in razprtimi prsti. Ko se žoga dotakne dlani, roke rahlo pokrčimo in žogo pritegnemo k telesu. Ta gib imenujemo blaženje, saj z njim preprečimo, da bi se žoga odbila na tla.
- Žogo ves čas spremljamo z očmi
- Dlani oblikujemo v košarico ali lijak
- Z blaženjem zmanjšamo silo udarca žoge
Osnovne tehnike podajanja
Pri prsnem podaju žogo držimo pred prsmi, stopimo z eno nogo naprej in roke sunkovito iztegnemo. Podaj ob tla uporabimo, ko je med nami in soigralcem nasprotnik, ki nam želi odvzeti žogo. Žogo usmerimo tako, da se od tal odbije na dveh tretjinah poti do soigralca. Za daljše razdalje ali mete čez nasprotnika pa uporabljamo podaj z obema rokama nad glavo.
- Prsni podaj zahteva korak naprej proti cilju
- Podaj ob tla se mora odbiti na dveh tretjinah poti
- Podaj nad glavo je primeren za dolge razdalje
Sodelovanje v igri
Podajamo vedno tistemu soigralcu, ki je prost in pripravljen na sprejem. Pred podajo z njim vzpostavimo očesni stik ali ga pokličemo po imenu, da nas opazi. Ciljamo v višino soigralčevih prsi, saj je tam žogo najlažje uloviti. Pomembno je tudi, da žoge ne mečemo premočno, če je soigralec blizu nas.
- Pred podajo vzpostavimo očesni stik
- Ciljamo v višino soigralčevih prsi
- Moč meta prilagodimo oddaljenosti soigralca
Zanimivosti
- Če žoga leti visoko, sta palca pri lovljenju obrnjena drug proti drugemu.
- Pri nizkih žogah so proti tlem obrnjeni mezinci.
- S pravilnim podajanjem in lovljenjem krepimo mišice in izboljšujemo svojo spretnost.
Povzetek
Za dobro igro moramo žogo spremljati z očmi in jo uloviti z mehkim blaženjem k telesu. Poznamo več vrst podajov, pri katerih vedno ciljamo v soigralčeva prsa in pazimo na moč meta.
Pogosta vprašanja
Kaj se naučimo pri temi Podajanje in lovljenje žoge?
Podajanje in lovljenje sta temeljni spretnosti pri skoraj vseh moštvenih športih z žogo. Za uspešno igro so poleg moči pomembni predvsem natančnost, pravilna tehnika in sodelovanje s soigralci.
Kaj je blaženje?
Rahlo krčenje rok v komolcih ob ulovu žoge, da zmanjšamo silo udarca.
Kaj je košarica?
Položaj dlani z razprtimi prsti, pripravljenih na sprejem žoge.
Kaj je prsni podaj?
Osnovni met z obema rokama od prsi proti soigralcu.
Kako na kratko povzamemo temo Podajanje in lovljenje žoge?
Za dobro igro moramo žogo spremljati z očmi in jo uloviti z mehkim blaženjem k telesu. Poznamo več vrst podajov, pri katerih vedno ciljamo v soigralčeva prsa in pazimo na moč meta.
Sorodne razlage – Šport, 5. razred
- Premagovanje ovir
- Ravnotežje in koordinacija
- Razvoj telesne pripravljenosti
- Skok v daljino
- Športno vedenje in fair play
- Štafetne igre
- Tek, skoki in meti
- Ustvarjanje gibalnih sestav
- Vaje na orodjih
- Varna vadba in športna oprema
- Atletske discipline
- Ekipno sodelovanje v igri