Atletske discipline
Šport · 5. razred
Atletika je ena najstarejših športnih panog, ki jo pogosto imenujemo kraljica športov. Sestavljena je iz naravnih oblik gibanja, kot so hoja, tek, skoki in meti. V 5. razredu z njo razvijamo svojo hitrost, moč, koordinacijo in vzdržljivost.
Ključni pojmi
- Šprint
- Kratek tek, kjer moramo v čim krajšem času preteči določeno razdaljo.
- Štafetna palica
- Pripomoček, ki si ga tekači v ekipi podajajo med tekom.
- Odrivna deska
- Mesto, ki ga mora skakalec zadeti z nogami za pravilen odriv pri skoku v daljino.
- Fair play
- Poštena igra in spoštovanje pravil v športu.
- Osebni rekord
- Najboljši rezultat, ki ga učenec doseže v določeni disciplini.
Teki na kratke in dolge proge
Teke ločimo glede na dolžino proge in način izvajanja. Pri šprintih je pomemben hiter odziv na zvočni znak in nizek štart, da čim hitreje dosežemo polno hitrost. Dolgi teki od nas zahtevajo vzdržljivost in pravilno razporeditev moči skozi celotno progo. Poznamo tudi štafetni tek, kjer si ekipa tekačev v določenem prostoru podaja štafetno palico.
- Pri šprintu je ključen eksploziven štart
- Pri štafeti je pomembna natančna predaja palice
- Dolgi teki zahtevajo vzdržljivost
Skoki in metanja
Pri skoku v daljino z zaletom moramo upoštevati štiri faze: zalet, odriv, let in doskok. Tekmovalec se mora močno odriniti z odrivne deske in varno pristati v peskovniku z obema nogama. Pri metanju male žogice ali vortexa pa uporabljamo hiter zalet in izmet pod kotom 45 stopinj. Pomembno je, da pri metu ne prestopimo črte, ki označuje konec zaletišča.
- Skok v daljino se meri od odrivne deske do najbližjega odtisa v pesku
- Vortex je pripomoček v obliki rakete, ki v zraku piska
- Pravilen kot izmeta pri metanju je približno 45 stopinj
Pravila in poštena igra
Pri atletiki so izjemno pomembna pravila in poštena igra ali fair play. Vsak rezultat se natančno izmeri s štoparico ali merilnim trakom. Da bi se izognili poškodbam, se moramo pred vsako vadbo dobro ogreti. Vsak trening je priložnost, da z vztrajnostjo izboljšamo svoj osebni rekord.
- Pred vadbo je obvezno ogrevanje za preprečevanje poškodb
- Rezultati se merijo s štoparico ali merilnim trakom
Zanimivosti
- Vortex je poseben pripomoček v obliki rakete s krilci, ki ob pravilnem metu piska.
- Atletiko imenujemo kraljica športov, ker temelji na naravnih gibanjih, kot sta tek in skok.
Povzetek
Atletika vključuje različne discipline tekov, skokov in metov, kjer razvijamo svoje telo. Z upoštevanjem pravil, rednim ogrevanjem in vztrajnostjo lahko vsak posameznik izboljša svoj osebni rekord.
Pogosta vprašanja
Kaj se naučimo pri temi Atletske discipline?
Atletika je ena najstarejših športnih panog, ki jo pogosto imenujemo kraljica športov. Sestavljena je iz naravnih oblik gibanja, kot so hoja, tek, skoki in meti. V 5. razredu z njo razvijamo svojo hitrost, moč, koordinacijo in vzdržljivost.
Kaj je šprint?
Kratek tek, kjer moramo v čim krajšem času preteči določeno razdaljo.
Kaj je štafetna palica?
Pripomoček, ki si ga tekači v ekipi podajajo med tekom.
Kaj je odrivna deska?
Mesto, ki ga mora skakalec zadeti z nogami za pravilen odriv pri skoku v daljino.
Kako na kratko povzamemo temo Atletske discipline?
Atletika vključuje različne discipline tekov, skokov in metov, kjer razvijamo svoje telo. Z upoštevanjem pravil, rednim ogrevanjem in vztrajnostjo lahko vsak posameznik izboljša svoj osebni rekord.
Sorodne razlage – Šport, 5. razred
- Ekipno sodelovanje v igri
- Gibanje in zdrav življenjski slog
- Gibanje ob glasbi
- Gibanje v različnih okoljih
- Gimnastične prvine
- Igre z žogo
- Kotaljenja in prevali
- Metanje žogic in drugih predmetov
- Naravna gibanja in spretnosti
- Natančnost pri metih
- Ogrevanje in raztezanje
- Osnove košarke