Atletske discipline
Šport · 7. razred
Atletika je kraljica športov, ki temelji na naravnih gibanjih, kot so hoja, tek, skoki in meti. Te gibalne prvine so osnova za skoraj vse druge športe, pri katerih v 7. razredu izpopolnjujemo tehniko in pravila.
Ključni pojmi
- Nizek štart
- Način začetka šprinta z uporabo štartnih blokov.
- Štafetna palica
- Orodje, ki si ga tekači predajajo med štafetnim tekom.
- Tehnika flop
- Tehnično zahteven način skoka v višino s hrbtom naprej.
- Vortex
- Športno orodje, ki se uporablja kot priprava na met kopja.
- Suvanje krogle
- Disciplina, kjer kroglo sunemo od rame s sodelovanjem celega telesa.
Teki
Teke delimo na šprinte, teke na srednje in dolge proge, ovire ter štafete. Pri šprintu na 60 metrov uporabljamo nizek štart s štartnimi bloki in upoštevamo ukaze: Na mesta, Pozor ter znak za štart. Daljše proge zahtevajo vzdržljivost, pri štafeti 4 x 100 metrov pa je ključna natančna predaja palice v menjalnem prostoru.
- Uporaba štartnih blokov za eksploziven odriv
- Pravilno razporejanje moči pri tekih na 600 ali 1000 metrov
- Sodelovanje ekipe pri štafetnem teku
Skoki
Pri skoku v daljino se po hitrem zaletu odrinemo z ene noge z odrivne deske, pri čemer prestop pomeni neveljaven poskus. Skok v višino izvajamo s tehniko flop, kjer po polkrožnem zaletu letvico preskočimo s hrbtom naprej. Rezultat v daljino se meri od roba deske do najbližjega odtisa v pesku.
- Odriv z ene noge z odrivne deske
- Tehnika flop s hrbtom naprej pri skoku v višino
- Pristanek na mehki blazini pri skoku v višino
Meti
Met vortexa nas pripravlja na met kopja, kjer sta pomembna hiter zamah roke in pravilen izmetni kot. Suvanje krogle je disciplina moči, kjer kroglo težko 3 kilograme sunemo od rame z iztegom roke. Pri suvanju krogle sodeluje celo telo, od nog in bokov do končnega iztega.
- Hiter zamah roke pri metu vortexa
- Suvanje krogle od rame namesto meta z zamahom
- Uporaba krogel teže 3 kilograme
Zanimivosti
- Atletika velja za kraljico športov, saj so njene prvine osnova za skoraj vse druge športe.
- Pri skoku v višino s tehniko flop atlet preskoči letvico s hrbtom naprej.
- V atletiki vsak posameznik tekmuje predvsem sam s seboj in s svojimi prejšnjimi dosežki.
Povzetek
Atletika nas uči discipline, vztrajnosti in spoštovanja pravil fair-playa. Redna vadba tekov, skokov in metov pomaga pri razvoju hitrosti, moči in splošne telesne pripravljenosti.
Pogosta vprašanja
Kaj se naučimo pri temi Atletske discipline?
Atletika je kraljica športov, ki temelji na naravnih gibanjih, kot so hoja, tek, skoki in meti. Te gibalne prvine so osnova za skoraj vse druge športe, pri katerih v 7. razredu izpopolnjujemo tehniko in pravila.
Kaj je nizek štart?
Način začetka šprinta z uporabo štartnih blokov.
Kaj je štafetna palica?
Orodje, ki si ga tekači predajajo med štafetnim tekom.
Kaj je tehnika flop?
Tehnično zahteven način skoka v višino s hrbtom naprej.
Kako na kratko povzamemo temo Atletske discipline?
Atletika nas uči discipline, vztrajnosti in spoštovanja pravil fair-playa. Redna vadba tekov, skokov in metov pomaga pri razvoju hitrosti, moči in splošne telesne pripravljenosti.
Sorodne razlage – Šport, 7. razred
- Ekipni športi in sodelovanje
- Gibanje v naravnem okolju
- Gibljivost in raztezanje
- Hitrost in reakcijski čas
- Koordinacija gibanja
- Meti in njihove značilnosti
- Moč in telesna pripravljenost
- Načrtovanje osebne vadbe
- Orientacija in gibanje na prostem
- Ples in ritmično izražanje
- Postavljanje osebnih športnih ciljev
- Pravila športnih iger